今日もせっせと練習。こなせる練習量をみれば、その人の素質は分かる
2005年10月19日10月19日（水）
今日のベンチプレス
（体重84．4kg）
今日は常連さん、HY君、HK君、MM君、AH君、KNさん、TT君、SKさん、UDさん、僕で平均8〜9人ローテ。インタ10分。SGさんは早番。
SGさん「今度、黒○（某スポセン）にプロレスラーの藤田が来るって。」
天野「この前のノアの人といい、黒○はプロレスラーが良く来ますね〜。やっぱ愛知県体育館が近いからかな？」
SGさん「だねえ。」
GD君（←シュートの選手）「天野さん彼プロボクサーなんですよ。11月20日、白鳥セ○○ュリーホールで試合なんです」
天野「おおっ。こんにちわ！」
？？君（←名前聞くの忘れた）「いつもベンチプレスやってますよね〜。」
天野「他にすることないんで（笑）。ベンチの練習でパンチ力上げて下さい（笑）目標は世界チャンピオンですか？」
？？君「はい＾＾。」
天野「おおっ。（所属は）どこなんですか？」
？？君「所属は松○ジムです。」
天野「名門ですね〜。11月20日の試合がんばってください！」
あしあげアップ
・45kg×10回
・65kg×10回
・85kg×10回
・105kg×10回
・125kg×10回…今日は多めのアップ。
試合まであと10日にせまった＆人数が多い（インタが長い）ので、今日は切返し挙げの強化練習。
あしつけメイン（切返し挙げ胸止め0．5秒。センター補助無）
・145kg×1回…重い（笑）。2日連続の練習だから？白3つ。
あしつけメイン（切返し挙げ胸止め0．5秒。センター補助有）
・155kg×1回…軽い。少し本気。白3つ。
・160kg×1回…赤。止め甘い。HK君曰く0．25秒しか止めていないらしい。バーベル自体は軽い。
・165kg×0回…調子が悪いと切返し挙げ165kgは挙がらないようだ。っていうか、切返し挙げ165kgは過去（先週）一回しか挙げたこと無いけど(w。
今日が愛知ベンチだったら、第1試技155kg成功、第2試技160kg赤（止め甘い）、第3試技165kgつぶれで結果155kgだっただろう。大丈夫か愛知ベンチ？
ここから切返し挙げの基礎練習。
あしあげメイン（切返し挙げ胸止め1秒）
・115kg×6回…今日のベストリフト。やれば7回も挙がるナリ＾＾。
・135kg×3回…まずまず。
・140kg×2回…まずまず。
・145kg×1回…まずまず。
常連さんは僕が来たときは既にクールダウン中のセットであった。（あしあげ75〜45kgで回数挙げ）。調子自体は結構上がってきたようだ。目指せ年内100kg。
土曜にあしあげ60kg×4回×5セット挙がったHY君は今日はあしあげ45kg×8〜6回でひたすら量（セット）をこなす。練習も集中して出来るようになってきた（※1）。HY君は僕と同じで、仕上がるのに時間がかかるタイプなので、焦って怪我をしないことが一番重要。貯金が一定額貯まれば、どこかで必ず伸びる。
※1…今でこそ、偉そうに集中して練習とか言っているが、天野君もベンチの練習を始めて最初の2年くらいはIZ君と練習中に喋ってばかりで、当時、師匠のSさんに良く怒られたものだ。
HK君は今日もあしあげ140kg（止め無し）×1回とか、あしあげ125kg（胸止め3秒）とかを延々。昨日ブリッジの練習するとか言ってたけど、今日も結局やらないみたい。もしかして当日ぶっつけ本番？（以前の自分のようだ）。
MM君はひたすら、あしつけ75〜80kgを試合形式で。その後は一発（あしあげ胸止め）65kg×4回のセットをこなす。ここからまだ1kg減量するようなので、その影響が心配。ベンチの練習後、有酸素運動。
AH君は今日はあしつけ試合形式（切返し挙げ）160kg×1回×2セット成功。スタート重量が160kgの可能性も出てきた（安全策なら150〜155）。その後は、あしつけ試合形式（切返し挙げ）145kg×2回でセット練習。その後はあしあげ切返し挙げで125〜145kg×5〜1回。
KNさんは、あしあげ110kg×4回（自己ベスト）、120kg×1回もあしあげMAX挑戦失敗（122．5kg）。今日は全体的に高重量練習。あしあげ122．5kgはあと2cm。最近ずーっと好調。
TT君はあしあげ105kgセット練習が19／25（4，4，4，3，4）FM君に徐々に追いついてきた。セット後、あしつけ試合形式110kg失敗（尻浮き）。愛知ベンチ、スタート重量は105kgくらいか。
SKさんはあしあげで95kg×5回までアップした後、尻浮きで105kg×7回、125kg×3回。その後、尻浮きMAX挑戦135kgも失敗。SKさんは昔から主に尻浮きがメイン練習だが、あしあげが弱いというわけでも無い。
UDさん「明日から学会でアメリカに行ってきます＾＾；。戻ってくるの来週の金曜なんで今日が最後の練習です。」
天野「なんとかアメリカでジムを見つけて練習したいですね〜。」
UDさん「ええ。実は試合の当日も朝まで宿直で、会場に着くのはぎりぎり9時半くらいになりそうなんですけど。」
天野「当日、言っておきますね。」
UDさんは今日は重量慣れ練習。プッシュプル140kg×1回成功とか、先ず先ずの調子。東海ベンチ（公式140kgをマーク）の直前より5kgくらい強くなっているが、明日から都合で今日が最後の練習らしい。それが唯一の不安材料かな。
天野「MM君も減量に苦労してるみたいです。でも60kg級は4人出てるから、出てもメダル取れなかっただろうし、56kg級で正解かも。」
OZさん「取れるときに取っておくのは重要だよ。」
天野「ですね〜。」
皆、今日もせっせと練習。こなせる練習量をみれば、その人の素質は分かる。今日のベンチはこれにて終了。
今日のベンチプレス
（体重84．4kg）
今日は常連さん、HY君、HK君、MM君、AH君、KNさん、TT君、SKさん、UDさん、僕で平均8〜9人ローテ。インタ10分。SGさんは早番。
SGさん「今度、黒○（某スポセン）にプロレスラーの藤田が来るって。」
天野「この前のノアの人といい、黒○はプロレスラーが良く来ますね〜。やっぱ愛知県体育館が近いからかな？」
SGさん「だねえ。」
GD君（←シュートの選手）「天野さん彼プロボクサーなんですよ。11月20日、白鳥セ○○ュリーホールで試合なんです」
天野「おおっ。こんにちわ！」
？？君（←名前聞くの忘れた）「いつもベンチプレスやってますよね〜。」
天野「他にすることないんで（笑）。ベンチの練習でパンチ力上げて下さい（笑）目標は世界チャンピオンですか？」
？？君「はい＾＾。」
天野「おおっ。（所属は）どこなんですか？」
？？君「所属は松○ジムです。」
天野「名門ですね〜。11月20日の試合がんばってください！」
あしあげアップ
・45kg×10回
・65kg×10回
・85kg×10回
・105kg×10回
・125kg×10回…今日は多めのアップ。
試合まであと10日にせまった＆人数が多い（インタが長い）ので、今日は切返し挙げの強化練習。
あしつけメイン（切返し挙げ胸止め0．5秒。センター補助無）
・145kg×1回…重い（笑）。2日連続の練習だから？白3つ。
あしつけメイン（切返し挙げ胸止め0．5秒。センター補助有）
・155kg×1回…軽い。少し本気。白3つ。
・160kg×1回…赤。止め甘い。HK君曰く0．25秒しか止めていないらしい。バーベル自体は軽い。
・165kg×0回…調子が悪いと切返し挙げ165kgは挙がらないようだ。っていうか、切返し挙げ165kgは過去（先週）一回しか挙げたこと無いけど(w。
今日が愛知ベンチだったら、第1試技155kg成功、第2試技160kg赤（止め甘い）、第3試技165kgつぶれで結果155kgだっただろう。大丈夫か愛知ベンチ？
ここから切返し挙げの基礎練習。
あしあげメイン（切返し挙げ胸止め1秒）
・115kg×6回…今日のベストリフト。やれば7回も挙がるナリ＾＾。
・135kg×3回…まずまず。
・140kg×2回…まずまず。
・145kg×1回…まずまず。
常連さんは僕が来たときは既にクールダウン中のセットであった。（あしあげ75〜45kgで回数挙げ）。調子自体は結構上がってきたようだ。目指せ年内100kg。
土曜にあしあげ60kg×4回×5セット挙がったHY君は今日はあしあげ45kg×8〜6回でひたすら量（セット）をこなす。練習も集中して出来るようになってきた（※1）。HY君は僕と同じで、仕上がるのに時間がかかるタイプなので、焦って怪我をしないことが一番重要。貯金が一定額貯まれば、どこかで必ず伸びる。
※1…今でこそ、偉そうに集中して練習とか言っているが、天野君もベンチの練習を始めて最初の2年くらいはIZ君と練習中に喋ってばかりで、当時、師匠のSさんに良く怒られたものだ。
HK君は今日もあしあげ140kg（止め無し）×1回とか、あしあげ125kg（胸止め3秒）とかを延々。昨日ブリッジの練習するとか言ってたけど、今日も結局やらないみたい。もしかして当日ぶっつけ本番？（以前の自分のようだ）。
MM君はひたすら、あしつけ75〜80kgを試合形式で。その後は一発（あしあげ胸止め）65kg×4回のセットをこなす。ここからまだ1kg減量するようなので、その影響が心配。ベンチの練習後、有酸素運動。
AH君は今日はあしつけ試合形式（切返し挙げ）160kg×1回×2セット成功。スタート重量が160kgの可能性も出てきた（安全策なら150〜155）。その後は、あしつけ試合形式（切返し挙げ）145kg×2回でセット練習。その後はあしあげ切返し挙げで125〜145kg×5〜1回。
KNさんは、あしあげ110kg×4回（自己ベスト）、120kg×1回もあしあげMAX挑戦失敗（122．5kg）。今日は全体的に高重量練習。あしあげ122．5kgはあと2cm。最近ずーっと好調。
TT君はあしあげ105kgセット練習が19／25（4，4，4，3，4）FM君に徐々に追いついてきた。セット後、あしつけ試合形式110kg失敗（尻浮き）。愛知ベンチ、スタート重量は105kgくらいか。
SKさんはあしあげで95kg×5回までアップした後、尻浮きで105kg×7回、125kg×3回。その後、尻浮きMAX挑戦135kgも失敗。SKさんは昔から主に尻浮きがメイン練習だが、あしあげが弱いというわけでも無い。
UDさん「明日から学会でアメリカに行ってきます＾＾；。戻ってくるの来週の金曜なんで今日が最後の練習です。」
天野「なんとかアメリカでジムを見つけて練習したいですね〜。」
UDさん「ええ。実は試合の当日も朝まで宿直で、会場に着くのはぎりぎり9時半くらいになりそうなんですけど。」
天野「当日、言っておきますね。」
UDさんは今日は重量慣れ練習。プッシュプル140kg×1回成功とか、先ず先ずの調子。東海ベンチ（公式140kgをマーク）の直前より5kgくらい強くなっているが、明日から都合で今日が最後の練習らしい。それが唯一の不安材料かな。
天野「MM君も減量に苦労してるみたいです。でも60kg級は4人出てるから、出てもメダル取れなかっただろうし、56kg級で正解かも。」
OZさん「取れるときに取っておくのは重要だよ。」
天野「ですね〜。」
皆、今日もせっせと練習。こなせる練習量をみれば、その人の素質は分かる。今日のベンチはこれにて終了。
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